Dù đã trải qua 3 lần sinh nở, và mới sinh con thứ 3 được 4 tháng nhưng nếu gặp Jennifer Phạm ngoài đời chắc hẳn chúng ta sẽ phải ngạc nhiên trước làn da mịn màng và vóc dáng thon gọn của cô. Bí quyết gì đã giúp Jenni nhanh chóng lấy lại vóc dáng như vậy.
Chế độ ăn uống
Jennifer Phạm chia sẻ, cô được tư vấn thực đơn vừa đảm bảo dinh dưỡng cho con mà không gây béo phì cho mẹ. Và điều này vẫn đảm bảo được việc đem đến dưỡng chất đầy đủ cho con.
Bật mí về chế độ ăn uống, Jenni cho rằng: Hãy bổ sung thật nhiều vitamin từ trái cây và sữa chua. Cô không quá kiêng cữ trong ăn uống, luôn ăn đúng giờ, với một khẩu phần ăn cân đổi, đủ lượng, đủ chất để vừa tốt cho con, khỏe cho mẹ.
Những món trong thực đơn của Jenni thường là: sandwich, rau, đậu trứng, nấm, cơm, súp, nước hoa quả, sữa chua, sữa lúa mạch, trái cây tươi…
Chế độ luyện tập
Dù khá bận rộn khi quay trở lại với công việc và việc chăm sóc con, tuy nhiên, Jenni vẫn rất kiên trì với chế độ tập luyện cùng huấn luyện viên riêng. Mỗi ngày, Jennifer đều dành thời gian đến phòng tập gym và đây là bí quyết để người đẹp luôn khỏe mạnh, trẻ trung và quyến rũ.
Cô thường dành 30 phút mỗi sáng chạy bộ trên máy, 2 tiếng tập gym với huấn luyện viên riêng mỗi chiều và những bài tập của cô thường là yoga, pilates và nhảy zumba.
Chế độ chăm sóc da
Ngoài chế độ tập luyện và dinh dưỡng, một việc làm hàng ngày Jenni không thể bỏ qua chính là chăm sóc da. Để xuất hiện trước mắt mọi người luôn lộng lẫy và rạng rỡ như vậy, cô luôn có ý thức dưỡng da bằng những sản phẩm từ thiên nhiên. Cô thường đến spa uy tín, đắp mặt nạ, massage mặt và cơ thể mỗi tuần, đồng thời sử dụng các loại sản phẩm dưỡng da bổ sung sung các dinh dưỡng cho da từ collagen và vitamin.
Nhờ áp dụng đều đặn mà sau sinh Jenni không phải lo giảm cân nhiều và nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thời son rỗi. Và gia tài người đẹp có không chỉ là một nhan sắc rạng ngời, một công việc mơ ước mà còn thêm một gia đình với 3 con xinh xắn, đáng yêu. Sự mỹ mãn trong cuộc sống ấy cũng giúp cô luôn tươi tắn, rạng rỡ hơn.
Những bí quyết trên cũng có thể là bí quyết làm đẹp của riêng mỗi chúng ta, vậy thì tại sao chúng ta không thử kiên trì với những chế độ này để dù sau sinh cũng vẫn luôn tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn?
